Hablar de suicidio es uno de los grandes tabúes de la sociedad actual. Seguramente, hayas escuchado alguna vez eso de “hablar de suicidio puede darle ideas a quien alguna vez se lo ha planteado”. Déjame decirte que esto es un mito: darle visibilidad a este gran problema de la salud mental no va a hacer que alguien se quiera suicidar, todo lo contrario, puede ayudar a salvarle la vida. ¿Cómo puedes ayudar a alguien que crees que puede suicidarse?
Es importante destacar, que poco a poco se le está empezando a dar la visibilidad necesaria y se están implantando algunas medidas de prevención de la conducta suicida desde los organismos pertinentes.
Seguramente, conozcas a alguien de tu entorno que ha sufrido una muerte cercana por suicidio, o quizás tú misma. Esto nos indica la gran importancia que tiene poder hablar acerca del mismo. Son muchas las personas que conocen casos y quisieran ayudar, pero no encuentran las herramientas para hacerlo porque al ser un tema tabú, la población general no se siente con los conocimientos necesarios para hacerlo.
CAUSAS DEL SUICIDIO
¿POR QUÉ ALGUIEN PUEDE PENSAR EN SUICIDARSE?
Es importante saber que, cuando una persona acaba tomando la decisión de suicidarse, es porque ve que es la única salida posible. Sería una manera de escapar. El suicidio es una forma de escapar al sufrimiento interno. ¿Cuánto es el sufrimiento para llegar a ese límite? Imaginaos lo que esa persona puede sentir para tomar la difícil decisión de quitarse la vida.
La causa puede ser multifactorial, interaccionando factores biológicos, genéticos, psicológicos, sociales, culturales y medioambientales. El por qué unas personas en condiciones similares lo llevan a cabo y otras no, no tiene una respuesta clara.
LA MAYORÍA DE LOS SUICIDIOS PUEDEN PREVENIRSE
Los pensamientos suicidas pueden resolverse con ayuda y con el apoyo y acompañamiento necesario, ya que el vacío y el malestar emocional son temporales. La conducta suicida es una solución a algo temporal.
Un factor indispensable es el apoyo de la familia, amistades y/o personas cercanas a la persona. En muchas ocasiones, encontraremos situaciones en las que estas personas no tendrán un círculo de apoyo, sin embargo se puede seguir apoyando desde profesionales de la salud mental, educación, etc., y poco a poco construir una red de apoyo para cada unx.
SEÑALES DE ALERTA EN ALGUIEN QUE PUEDE PENSAR EN SUICIDARSE
En la mayoría de casos, se manifiestan cambios conductuales en las personas antes de consumar el acto suicida. Conocer estas señales y detectarlas a tiempo, es fundamental para poder prevenir que la conducta se lleve a cabo. Cabe destacar, que la presencia de estas características no son sinónimo de suicidio, sin embargo sí es importante prestarles atención.
NO VERBALES
- ALTERACIONES DEL ESTADO ANÍMICO Y AISLAMIENTO PERSONAL.
Más tristeza de la habitual, aislamiento del entorno, pérdida del interés de actividades previamente placenteras. También puede darse el caso opuesto en personas depresivas, donde un cambio anímico en el que se ve una aparente mejora puede llevar a que la persona lleve a cabo sus planes de suicidio al sentirse con más fuerza.
- BUSCAR INFORMACIÓN SOBRE EL SUICIDIO.
Hay veces en los que la persona busca información sobre diferentes formas de autolesionarse y de suicidarse.
- CERRAR ASUNTOS PENDIENTES, REGALAR OBJETOS
PERSONALES, etc.
Preparar documentación, así como hacer cierres simbólicos pueden indicar la idea de llevar a cabo la conducta suicida.
- OBTENCIÓN DE OBJETOS/COSAS DAÑINAS
Adquirir repentinamente medios que puedan ser nocivos, pueden ser un indicativo de que pueden ser utilizados para ayudarse a la hora de realizar la conducta.
VERBALES
- Expresar soledad, aislamiento de los demás.
- Comentarios relacionados con tener pocas ganas de vivir.
- Verbalizaciones negativas sobre su futuro.
- Amenazas o comentarios a personas sobre su idea o intención.
¿Cómo puedes ayudar a alguien que crees que puede suicidarse?
- Habla con esa persona acerca de cómo se siente, qué necesita y pregúntale si puedes ayudarla.
- Comprende lo que esa persona te está contando y no te asustes ni hagas comentarios hirientes o que puedan hacer que esa persona se sienta cuestionada o juzgada. VALIDA SU EXPERIENCIA Y HAZLE SABER QUE LA ENTIENDES Y LA APOYAS EN LO QUE NECESITE.
- Limitar la accesibilidad a medios que puedan ser nocivos y/o que supongan un riesgo.
- Hacerle saber que no vas a dejarla sola y que vas a pedir ayuda a algunx profesional, así como involucrar a su entorno (familia, amistades…).
- No la dejes sola.
- Respeta su espacio. Al igual que no podemos dejar sola a la persona si está en riesgo, no debemos ser invasivos con su espacio.
- Habla sobre el suicidio con ella. Es normal que te dé miedo, sin embargo, la persona necesita hablar sobre ello abiertamente, necesita ser escuchada y entendida. El hecho de sentir que no está sola y que lo que siente es valioso, ya está siendo muy sanador. Empatiza con su sentir.
Dónde pedir ayuda
- Servicio de Emergencias: 112
- Teléfono de la Esperanza: 717003717
- Línea de atención a la conducta suicida: 024
- Psicóloga/o o especialista en salud mental si está en tratamiento.
- Lista de personas a las que podrías llamar en caso de emergencia.
- Acudir a Urgencias del Hospital más cercano.
- Página web del Gobierno: pulsa aquí.
